19 posts / 0 new
Najnovšie pridané
Obrázok používateľa kallenka
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 3 roky 3 mesiace
Zaregistrovaný/á: 6 feb 2014 - 23:20
trener

Ahojte :)

Hladam v Prahe osobneho trenera, niekoho kto mi vypracuje treningovy plan, jedalnicek za rozumnu cenu. Najlepsie posilovna Praha 8,9.

A este keby sa nasla sparigpartnerka v zhadzovani OTP (okrasne tukove prstence) bolo by to super :D

Dakovala :)

Lenka

Obrázok používateľa tester
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 5 mesiacov 3 týždne
Zaregistrovaný/á: 2 dec 2012 - 00:56
Kua, to ste tu taki vsetci

Kua, to ste tu taki vsetci bohati, ze si davate robit jidelnicky profesionalom?

Ak sa nebojis citania, odporucam blogy ... zacni od konca: http://www.vladozlatos.com/blog.html

Obrázok používateľa kallenka
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 3 roky 3 mesiace
Zaregistrovaný/á: 6 feb 2014 - 23:20
Dik, citanie mi celkom ide :D

Dik, citanie mi celkom ide :D a stranku poznam...

A skor ako o jedalnicek mi ide o posilovnu, radsej zo zaciatku si priplatit ako cvicit blbo a zbytocne si ublizit.

Obrázok používateľa trno_55
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 3 roky 7 mesiacov
Zaregistrovaný/á: 15 okt 2008 - 21:18
Ahoj, ak si nikdy necvicila a

Ahoj, ak si nikdy necvicila a nevies cvicit je dobre mat nejakeho poradcu, nemusi to byt trener, staci aby sa clovek tomu dlhsiu dobu venoval ako tak poznal anatomiu, zaklady stravovania atd...

A to ako sa k tomu postavis je vzdy len na tebe :) poznam ludi ktori si mnohokrat nechali vypracovat vseliake jedalnicky, cvicebne plany atd., mysleli si ked za to vyhodia tazke peniaze musi to fungovat. Nic nebude nikdy fungovat pokial to clovek sam nebude chciet a vobec nezalezi ci ti to niekto vypracuje za drahe peniaze alebo sa tomu zacnes sama venovat.

Obrázok používateľa jano82
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 1 rok 11 mesiacov
Zaregistrovaný/á: 14 júl 2008 - 21:08
Ak nejak viac necvičí a

Ak nejak viac necvičí a nevenuje sa tomu dlho, tak ani nevie, čo vlastne chce a čo si vyhľadať. A tiež určite nemá skúsenosti čo z 999 rád, čo nájde na internete bude fungovať pre ňu.

Obrázok používateľa Ivan Hrozny
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 3 týždne 4 dni
Zaregistrovaný/á: 4 jún 2007 - 20:02
Ahoj, a preco prave posilku?

Ahoj,

a preco prave posilku? Ved napln tu svoju cinnost i s osobnym rozvojom a nie len s fyzickym :-)  Zmen pristup k strave - GO VEGAN a nebudes musiet riesit akekolvek jedalnicky a mozes jest do syta bez problemov s nadvahou :-)

 

Prajem pekny den

Ivan

 

Obrázok používateľa martuskaaa
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 3 týždne 4 dni
Zaregistrovaný/á: 3 jan 2008 - 13:52
Hej, a preco vlastne nechce

Hej, a preco vlastne nechce krasokolculovanie, hru na tamtamy, alebo kurz hypnozy?

Napisala, ze je nesvojpravna? Alebo preco si ju zdiagnostikoval na potrebu osobneho rozvoja miesto toho, na co sa pyta? A tak ma napada, co to vlastne je, ked to davas do protikladu "fyzickeho rozvoja"?

Btw, zacat s veganstvom a neriesit pri tom jedalnicky je fakt mudre a zdrave..

Obrázok používateľa Masorad
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 2 mesiace 3 týždne
Zaregistrovaný/á: 17 sep 2012 - 16:12
Co to trepes prosim ta? Za

Co to trepes prosim ta? Za prve veganstvo je absolutne proti prirodzenemu sposobu cloveka, pretoze clovek je uz od svojho pociatku predovsetkym masozravec a za druhe ten clovek musi velmi dobre vediet ako sa spravne vegansky stravovat aby neprisiel k zdravotnym problemom. Myslis, ze ked tu zahlasis tvoje marketingove heslo "GO VEGAN" a dotycna to skusi tak zrazu strati tuk a naberie svaly len tak bez namahy? Kulove! Clovek musi dat svojmu telu signal aby sa zacal adaptovat a tym signalom je pochopitelne zataz, pohyb! Ak prestane jest zivocisne vyrobky a tepelne upravenu stravu, tak akurat pride o ziviny, ale svalstvo jej kvoli tomu rozhodne nenarastie...mozno(!) strati tuk, ale to je len jedna stranka veci. Poznam kopec veganok a vegetarianok, ktore vyzeraju ako becky, pretoze sa nehybu.

Obrázok používateľa jano82
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 1 rok 11 mesiacov
Zaregistrovaný/á: 14 júl 2008 - 21:08
Chodím do barbargym.cz,

Chodím do barbargym.cz, tréner je tam dobrý a robí aj jedálničky. Je to asi skor pre ľudí, čo chcú aj trochu spevniť postavu, nie len zhodiť kg.

Obrázok používateľa klingacik
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 5 mesiacov 6 dni
Zaregistrovaný/á: 21 máj 2008 - 13:50
boze, tota debata, jak chore

boze, tota debata, jak chore vrany. 

 

Skor by som Ti odporucil (ako aj pises) najst si partacku, co chce mat podobne ambicie ako Ty. Spolu si vsetko nacasujete, poriesite a podobne. Najdete si nejake fitko, tam bude nejaky trener (alebo trenerka) a uvidite co a ako. :) 

 

A inak pocul som, ze pokial clovek pije riedidlo, nemusi ani cvicit, ani menit stravu a bude vyzera velmi krasne...ja som to skusil, odporucam...

Obrázok používateľa kallenka
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 3 roky 3 mesiace
Zaregistrovaný/á: 6 feb 2014 - 23:20
Ach jo :D tak... do posilky

Ach jo :D tak... do posilky som chodila kedysi ale venovala som sa viac menej kardiu. Teraz miesto toho beham vonku. No chcem sa skamaratit s cinkami a zda sa mi rozumnejsie od niekoho si poradit, nez si cvicenim ublizit.

Na nete je tolko roznorodych informacii... travit hodiny ich triedenim a hladanim co je seriozne, to uz mi pride rozumnejsi ten trener. 

A ci mam tolko penazi.. no cigarety nekupujem, nechlastam, kazdy mesiac novu kabelecku nepotrebujem, takze dost usetrim a deti nemam tak do coho ineho investovat ak nie do vlastneho zdravia. :)

Myslim ze osobnemu rozvoju sa venujem nadpriemerne :D  skor som v poslednej dobe zanedbala fyzicku. a vegan zo mna urcite nikdy nebude, masko mam celkom rada :)

 

 

 

 

 

 

Obrázok používateľa svk_MoR
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 4 mesiace 4 týždne
Zaregistrovaný/á: 5 apr 2014 - 10:05
ano!

mudro vravis, drzim palce

Obrázok používateľa Akoinac
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 2 týždne 6 dni
Zaregistrovaný/á: 15 Mar 2009 - 18:31
cvicenie a zhadzovanie kil

cviceniu sa venujem niekolko rokov a nemyslim si, ze je treba specialny jedalnicek.

Existuju rozne "smery" ktorymi sa clovek moze ubrat a zalezi aj od cloveka ktory by ti teoreticky robil jedalnicek. Kazdy preferuje to co sa jemu osvedcilo.

Ja osobne si myslim, ze kazdy clovek je iny a teda aj kazdy metabolizmus.

Zakladom je zahrnut do stravy vela zeleniny, ovocia, morcacie, kuracie maso, ryby. Tak isto je dobre si dat denne za hrst orieskov (podla chuti). ako prilohy doporucujem varene zemiaky ci ryzu.

Vyhybaj sa jednoduchym cukrom, to by mal byt tvoj zaklad.

 

Co sa tyka cvicenia, myslim, ze beh si zvolila spravne. Rozhodne spravnou cestou je robit to co cloveka bavi. Nerobit nieco nasilu a cakat, ze ho to bavit zacne, to je blbost. skusaj - ak mas partu skus basketbal, inline korcule, nieco najdes aj tu v akciach. Vybornym doplnkovym sportom je plavanie.

 

ak mas dalsie otazky posli sukromnu spravu.

 

PS: radim zadarmo :)

Obrázok používateľa milan_ko
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 1 rok 7 mesiacov
Zaregistrovaný/á: 30 dec 2012 - 10:44
1. suhlasim nieje ani tak

1. suhlasim nieje ani tak dolezity jedalnicek ako pravidelne sa stravovat tj 5x denne (3hodky medzi jedlom) a posledne jedlo cca 2 hodky pred spanim .. tym si nastartuje metabolizmus.. na rano si dopraj vlakninu.. 1desiatu staci nejake to ovocie .. na obed nieco rybka,kura alebo morka hlavne nesmazene cize nejako naprirodno alebo grilovane ci salat a najest sa hlavne masom a trochu tej prilohy .. 2 desiata nieco z mlieka , ktomu zelenina alebo ovocie .. vecera tam su fajcka, nejaka tunakova pomazanka, nasuchu palacinky a podobne 

2. z jedalnicka hlavne vyhod smazene jedla a tlste maso.. nieje vobec nutne sa zamerat len na zeleninu , ma svoje opodstatnenie ale nemalo by sa stat hlavnou zlozkou .. jedlo by malo chutit a clovek sa ma nan tesit

4. beh je fajn ale zalezi aku mas postavu a vachu inak si mozes vazne ublizit, bojate staci si kuknut na nete nejake cviky z airobicku, vypracujes si kondicku a precvicis si cele telo

Moj nazor je si zaplatit tu konzultacnu hodinu a trener ti povie na zaklade vysetrenia ako si natom, co treba precvicovat , comu sa vyhnut .. osobny jedalnicek je uzastna vec , lebo je vypracovany na zaklade toho co jedavas :) .. aktualne mam trenera aj jedalnicek, vaha ide krasne dolu a ani neviem ako a jedla mam toko ze navladzem ani dojedat :) 

Obrázok používateľa Masorad
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 2 mesiace 3 týždne
Zaregistrovaný/á: 17 sep 2012 - 16:12
V podstate mozem suhlasit so

V podstate mozem suhlasit so vsetkym co pises, ale este pre doplnenie. Su 2 extremy ako sa da zit (zivit). Bud sa da fungovat na tukoch, alebo na sacharidoch. Oboje ma svoje vyhody a nevyhody, treba si zistit a najst o co ide a potom vybrat cestu. Nebudem tu preferovat ani jednu moznost, kazdy si musi vybrat sam. Tu som cerpal ja, mozno si tam niekto najde svoje: http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/opravte-svoj-zle-fungujuci-metabolizmus.html

Obrázok používateľa muninko
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 4 roky 3 týždne
Zaregistrovaný/á: 6 nov 2013 - 19:19
trener

ak sa ti este nikto neozval tak vklude napis sem alebo na facebook.com/DWAIC

Obrázok používateľa Salierik
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 2 roky 5 mesiacov
Zaregistrovaný/á: 30 dec 2014 - 22:36
tréningy

Ahoj, 

píšem pre teba ale aj ostatných. Rozbehol som projekt v ktorom pripravujem dvoch tukovo dosť bohatých kamarátov na spartan race v lete. Práve sme začali, učím chalanov vôbec behať a stravovať sa a čím bude krajšie počasie, tým viac budeme behať do parkov,cvičiť na workout ihriskách. Info a kontakt tu https://www.facebook.com/OperaciaSpartanRace

Jo a je to zdarma. Som síce kvalifikovaný trenér, ale zarábať na tom zatial nechcem. Len chcem vytvoriť partiu kamarátov, ktorí sa budú navzájom motivovať. 

Podmienky účasti v projekte: dať tomu 110%, obmedziť fajčenie,alkohol, ochota ísť trénovať aj o polnoci do blata, rešpektovať pokyny, ochota prekonať svoje limity bez zbytočného reptania. 

Obrázok používateľa Petra55
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 1 rok 10 mesiacov
Zaregistrovaný/á: 20 Mar 2013 - 16:44
Ahoj, Ja by som prave taky

Ahoj,

Ja by som prave taky brala trenera :) takze by sme to mohli spojit (je to nekdy levnejsi ked su 2) a tiez na Prahe 8,9 :)

pa

Petra

Obrázok používateľa truli
Offline
Naposledy aktívny/a: pred 1 rok 6 mesiacov
Zaregistrovaný/á: 13 apr 2007 - 22:07
Ahoj,skus

Ahoj,skus toto:

https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

Je to domace cvicenie, na ktore som si v diskusiach precitala mnohe pozitivne ohlasy. Skusam to tiez. Cvicila som vcera, a dneska takmer nevladzem chodit :)